Feitosa jest dobrym fighterem. Nogi rzeczywiście ma niezłe, zwłaszcza gdy mowach o wysokich kopnięciach. Są nieortodoksyjne i w tym leży ich siła. Jednakże nie da się ukryć, że w K-1 jest paru fighterów, którzy z dolnych kończyn potrafią zrobić o wiele większy użytek, bardziej destrukcyjny. Jednym z tych fighterów jest zresztą Hoost, o którym [...]
[...] tak daje mu krotki czas do jedzenia ze bidula musi polykac w calosci a co do bullowatych to zadnych spekulacji tu nie ma siekiera w glowe to jest jedyne co mozna zrobic to jest pies bardzo umiesniony szybki zwinny i nie glupi i z instynktem do walki wiec to nie bedzie "azor" ktory poszarpie za nogawke tylko sei rozpedzi [...]
serie i powtorzenia dopiero ustale...musze jeszcze pomyslec PONIEDZIAŁEK: 4.Podciąganie drążka wyciągu dolnego na bramie wzdłuż tułowia do brody JA BYM WYRZUCIŁ TO ĆWICZENIE, WYSTARCZĄ TRZY POPRZEDNIE barki są traktowane lekko priorytetowo...tu przy okazji popracują 4boczne grzbietu, póki co zostawię ale zobaczę jak będę się czuł po jutrzejszym [...]
[...] nie kleje jeszcze planu bo nie wiem czy majestic dawac na koniec calego treningu czy po kazdej partii. Tj. czy podciaganie i martwy dawac po plecach, potem tric i pompki czy zrobic plecy i tric a potem podciaganie, martwy i pompki? edit: Aha, i jeszcze cos z "przemyslen ogolnych". Calkiem niedawno czulem sie dosc pewnie w moich [...]
Więc to jest pierwsza część tego wywiadu sorki że nie wszystko dzisiaj ale kurde maturka w tym roku musze się na pouczyć jeszcze a tego strasznie dużo jest. MIłej lektury Synthol zabija historia pewnego kulturysty, który przez swoją lekkomyślność stracił szanse na wspaniałą karierę. Muscle: Kiedy zacząłeś brać synthol? G.G: Po raz pierwszy [...]
[...] co sie niedogolil to od czego on jest bo na sportowca nie wygalda ? Agnieszke Rylik chyba maja na etacie i jej placa miesiecznie pensje a nie od wystepu i musza cos z nia zrobic tyle ze bardziej by pasowala do szkla kontaktowego na tvn24 niz do komentowania gali Pride o leci reklama z Markiem Konradem w sumie on by tak samo komentowal jak [...]
[...] powtorzen? -jesli juz zdecydujesz sie niewykonywac jakiegos cwiczenia(szczegolnie na wzglednie duzych ciezarach) a zastapic innymi to pamietaj ze zanim powrocisz MUSISZ zrobic przynajmniej jeden trening przygotowawczy na 12-15 powt tego samego ruchu na mniejszym ciezarze! Pozniej jak juz sie spieszy to mozesz nawet od razu wskoczyc na [...]
marek428 to co co Oni zrobili tej dziewczynie to było większe poniżenie niż by ją ktoś sam na sam zgwałcił takich sytuacji jest wiele, tylko o tym nikt w TV nie gada. ile razy każdy z Was wyśmiał kogoś przy kumplach? dał kopa w dupe spokojnemu nikomu nic nie robiącemu gościowi żeby przy kumplach popisówkę zrobić? zaczepiał w kilku na osiedlu [...]
[...] tłuszcze unikamy: - tłuszczy , słodyczy, słodkich napojów, przetworów mlecznych, soków, alkoholu herbata/kawa only słodzik Długo sie zastanawiałem jak ułożyc diete... czy zrobic taka prawdziwa redukcyjna czy cos lżejszego, wachałem się tez czy nie wywalic do maximum tłuszczy jednak biorac pod uwage Twój bf i czas redukcji szkoda kasy imo na [...]
[...] potrzebuje o dobrej jakosci weglach białka mam w dupie bo duzo dostarczam tego z diety pozatym pisalem ze w diecie niemam za duzo wegli 5g na KG to raczej nie jest duzo chce zrobic mase na bialku ale wegle tez sa potrzebne.Prosiłem tylko o doradzanie ktory gainer da rade w ciagu dnia i czy ten zasrany megabol podoła po treningu a nie prosiłem o [...]
[...] dla innych mimo szczerych checi I czasami zapalu Jak daleko teoria siega od praktyki a stan faktyczny od silnych podstaw naukowy mozna sie tylko przekonac probujac cos zrobic samemu Tego chyba zabraklo stad mniemam brak zrozumienia Czy jest sens pisac te glupoty I dawac cos do zrozumienia nawet jesli to tak subiektywne opinie? Tak! Jesli [...]
Masz bardzo dużo tłuszczu, przed tym testem mogłeś zrobić redukcje(tak, wiem że to boli jak sie ciężko walczy o każdy kg mięśni i siły, a potem na redukcji sie to traci, ale niestety mając tyle tkanki tłuszczowej co Ty, to na masie przychodzi głównie tłuszcz:/ ). No i zawsze można zrobić lekką redukcje z bilansem ok. 0, zamiast aerobów dać HIIT, [...]
[...] i dopiero sie w sumie ucze co robic by rosly. Nie wiem, trzeba chyba miec troche tej sily, i nauczyc sie pracowac wlasnie nimi, a nie np bicepsem. Mozesz kiedys dla jaj zrobic tak jak poleca Wodyn, sprobowac sie popodciagac albo powioslowac z maksymalnie zmeczonym bicepsem. Wtedy poczujesz co kiedy ciagnie. A poza tym proponuje zwiekszyc [...]
[...] ciezar stosowac do tego cwiczenia %? -pompki na poreczach z ciezarem 5*5 z zapasem po 2 powt -pompki na poreczach bez ciezaru ale w zwolnionym tempie, tak by bylo ciezko zrobic chocby 3p a robisz 5p : 5*5 Sroda nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4x15/12/10/8 z progresją Przysiady wykroczne 4x10 /stały ciężar/ Uginanie nóg w leżeniu [...]
[...] tyg z jakiegos waznego powodu to juz lipa totalna.wykupilem karnet na caly miesiac a bylem aby 7 razy:/ i to nie z mojej winy.bardzo mnie to w****ia i musze szybko cos z tym zrobic.wiec jak mozesz to rozpisz to jeszcze raz jak bedziesz mial chwile.mam jeszcze konkretny problem z jedzeniem, bo niwiem jak te posilki porozkladac, bo czesto jest tak [...]
Poniedziałek : Klatka -Wyciskanie sztangi na lawce poziomo 4 x 12,10,8,6 -Wyciskanie sztangi na lawce skos w gore 4x12,10,8,6 -wyciskanie uchwytem waskim na lawce skos w gore 3x 10,8,6 WYRZUć -rozpietki 3 x 10-12 Sroda: Barki PRZED BARKAMI MOZESZ ZROBIC NOGI -wyciskanie sztangi zza karku 4 x 12,10,8,6 LEPIEJ Z PRZED GLOWY -unoszenie sztangielek [...]
"spokojnie wrócą ,wrócą jak mateo pisał juz mozna zobaczyc w profilach, ze banan czy ojdan odwiedzają sfd tylko nie wiem po co byl ten "foch" pewnie jako strajk etc tylko najpierw odchodzą,potem wracaja dziecinne...ale nie moja sprawa wróca spokojnie mowie wam kilka dni i dział bedzie odp.funkcjonował " aktywny jestem [...]
Jeśli ktoś głodzi się, bo po prostu nie rozumie procesu odchudzania to jeszcze nie jest problem, można taką osobę sprowadzić na właściwą drogę, gorzej jest jeśli jest też inna blokada - psychologiczna... Cześciowo już to pisałem... To co robisz jest ekstremalnie niezdrowe i ekstremalnie nieefektywne odnośnie redukowania tkanki tłuszczowej, [...]
[...] lydki po kazdym treningu <lub rano > 30-40 min treningu aerobowego jak to zwykles był robić. przerwy miedzy seriami/cwiczeniami 1-1,5 min obciązenia tak abys mogl zrobic 15-8 ruchow (pamietajac o zachowaniu jednego "powt w zapasie" ktorego jak sama nazwa mowi nie wykonujesz> pon: podciaganie na drazku bądz sciąganie drązka [...]
jego gg to 9769541 , pogadajcie z nim ładnie ma nasrane w porach, luj mnie błaga o litosc , mówi zebym przeprosił wszystkich i co ma teraz zrobic jego wypowiedz-pomusz mi cos z tym zrobic jak nikomu niewysle tego bialka to chyba nic sie niestanie Zmieniony przez - paper w dniu 2006-12-17 11:45:00
K-1 World GP - pary !
